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APRECIACIÓN Y EXPRESIÓN DE LA DANZA
El Cuerpo y la Danza
El cuerpo en la Danza como instrumento
El cuerpo es el instrumento del que se vale el hombre para expresar sentimientos, ideas y formas, es la herramienta o recurso de trabajo del bailarín. En la danza se emplea primordialmente el cuerpo.
De forma natural se emplea como instrumento cotidiano, a veces sin darse uno cuenta o con alguna intención específica, ya que todos tenemos necesidad de comunicarnos par ello utilizamos el cuerpo.
Para poder preparar el cuerpo como herramienta para la interpretación de la danza o baile, se requiere de un entrenamiento continuo de ejercicios y técnicas, de una disciplina que nos ayuda a desarrollar hábitos y habilidades, fortaleciendo la capacidad corporal, ya que ello facilitará la flexibilidad, agilidad, equilibrio y fuerza que son necesarias para lograr la coordinación de todos los movimientos que requiere el baile y la danza.
Esta preparación se irá desarrollando gradualmente, y con ello podrás lograr el dominio de tu cuerpo, de movimientos, gesticulaciones, desplazamientos, direcciones. Cada una de las rutinas que de ejercicios y técnicas que aprendas y ejecutes, te harán dominar tu cuerpo, y podrás aplicar y sentir el ritmo y la expresión.
Conoce tu cuerpo
El cuerpo humano es la "maquina" más perfecta creada por la naturaleza, pero posiblemente -como siempre la tenemos con nosotros- no la valoramos ni la conocemos bien, ya que solemos ignorar hasta donde podemos llegar en el dominio de nuestros movimientos, de su manejo.
Es importante conocer nuestro cuerpo para poder saber hasta dónde podemos manejarlo con cuidado y preparación. Requerimos de una auto exploración y un recordatorio breve. Sabemos que se compone de cabeza, tronco, extremidades superiores y extremidades inferiores; nuestro cuerpo está dotado para su funcionamiento de seis sistemas: esquelético, muscular. nervioso, circulatorio, respiratorio y digestivo.
Sistema esquelético.
Función Biológica
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Protege organos vitales (las costillas protegen al corazón y los pulmones).
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Sostiene el peso del cuerpo.
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Proporciona el equilibrio.
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Es el soporte de los músculos.
Función en la Danza.
Este sistema proporciona el equilibrio, permite tener toda la amplitud del movimiento con las articulaciones, y cambiar la redistribución del peso del cuerpo de una parte a otra. Permite realizar todos los ejercicios que en la danza o baile se requieran.
Sistema muscular.
Función Biológica.
Su función es realizar con los sistemas esquelético y nervioso la producción del movimiento.
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Los músculos son tejidos que se contraen al ser estimulados.
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Los músculos están provistos de nervios, sangre y linfa.
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Producen y mantienen el calor.
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Ayuda a la respiración.
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Dan forma al cuerpo.
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Tenemos 650 músculos.
Función en la Danza.
Este sistema, preparado técnicamente con los ejercicios adecuados, dará forma estética y armónica a tu cuerpo.
Sistema nervioso.
Función Biológica.
Esta compuesto por dos sistemas interconectados que dependen uno de otro. Su función es la comunicación con los órganos, sentido y cerebro:
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El sistema central nervioso controla el proceso voluntario del cuerpo, consta de cerebro y médula espinal.
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El sistema autónomo nervioso controla la función involuntaria, como la de los latidos del corazón y los relativos a la digestión, que dependen del cerebro.
Función en la Danza.
Es de gran importancia, ya que en él se incluye la memoria, indispensable para recordar tal o cual movimiento, los pasos, la coreografía, la música.
Sistema Circulatorio.
Función Biológica.
Llevar el alimento y oxígeno a todas las partes del cuerpo. Ayuda a eliminar el desperdicio, se compone de:
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corazón, centro del sistema circulatorio.
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Las arterias, que llevan sangre del corazón a los tejidos.
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Las venas, que llevan sangre de los tejidos al corazón.
Función en la Danza.
El corazón regula la emoción, la fatiga. En los bailes o en las danzas, nos hace sentir lo extraordinario de la interpretación del personaje, animal o cosa, ya que todos los mivimientos que se hacen al bailar necesitan de toda su emoción para llegar al clímax de lo ejecutado, para comunicarle al espectádor todo lo que con palabras no podría decirle. Si esto no se logra se dice que la interpretación fué fría, sin sentimiento.
Al oxigenar los músculos se logra una mayor resistencia en la practica.
Sistema respiratorio.
Función Biológica.
Está formado por los conductos nasales, los bronquios y los pulmones. Tiene la función de:
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Tomar oxígeno del aire y procesarlo.
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Oxigenar las células.
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Desechar el bióxido de carbono y vapor de agua.
Función en la Danza.
Cuando empiezas a realizar la preparación de tu cuerpo con los ejercicios dancísticos, uno de los principales factores es respirar debidamente. Es importante saber inhalar, exalar y retener el aire para la ejecución de ejercicios, pasos y cadencias, según la veelocidad del movimiento para evitar la fatiga y dolores. El más común es el "dolor de caballo". para que no falte el aire, debes practicar la modulación de tu respiración según el movimiento.
Sistema Digestivo.
Función Biológica.
Su función es procesar los alimentos de manera que se aprovechen de la mejor forma para ser utilizados por las células del cuerpo.
Función en la Danza.
Al tomar los alimentos que contienen proteínas, carbohidratos, minerales, vitaminas, los selecciona y procesa para mantenernos con salud, esbeltos y fuertes. Por eso es importante el balance alimenticio. Por el tipo de ejercicio y el exeso de sudoración, en la danza se hace necesaria una dieta rica en líquidos y alimentos energéticos, sin descuidar proteínas minerales. por lo mismo sugerimos evitar la comida chatarra.
El ejercicio realizado en la danza, ayuda al buen funcionamiento del sistema digestivo.
Preparación del Cuerpo para la Danza
Al practicar la danza se lleva al cuerpo, gradualmente, por un proceso de desarrollo de aprendizaje y disciplina, mediante una serie de ejercicios, movimientos, gesticulaciones. Se despierta el potencial del movimiento, memoria, fuerza, energía y creatividad.
Al preparar el cuerpo se encuentra una fascinante búsqueda de la acción en cada una de las partes; se pueden sentir, reconociendo el movimiento de manera específica y al mismo tiempo como parte de un todo, en las formas que tú concibas y puedas imaginar. Es enriquecedor para el conocimiento del propio esquema corporal la indagación de las capacidades de cada parte del cuerpo, sus diferentes cualidades y posibilidades para el baile y para la danza.
La preparación incluye lo facial, que ayuda mucho en el logro de mejores interpretaciones.
Primero aprendemos a pararnos correctamente, buscando una línea imaginaria, que pase por la cabeza, tórax, pelvis, piernas y tobillos. Para lograr una buena postura, la cabeza debe estar erguida, mentón y ojos a su nivel, los hombros bajos, pero hacia atrás, sin ue se vean forzados, el abdomén contraído, los glúteos apretados, las rodillas extendidas, los pies firmes, ligeramente separados y los brazos paralelos al cuerpo.
Movimiento Corporal
Es un elemnto esencial en la danza o el baile, ya que es el mayor dominio de los bailarines. Para efectuar cambios de posición, disponer de formas múltiples para las acciones realizadas, despalzarse por diferentes espacios o ajustarse a diversos ritmos. El movimiento corporal requiere de fuerza, experimenta o crea un lenguaje para comunicarse.
Cualidades del movimiento
El movimiento propicia cualidades como:
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flexibilidad
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equilibrio
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agilidad
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ritmo
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fuerza
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resistencia
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velocidad
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